+77715019190
 
Корзина пуста

Что нельзя делать во время беременности

Изменения вашего состояния вносят свои правила в распорядок и стиль жизни. Ради здоровья малыша вам придется отказаться от множества, уже таких привычных вещей – чашечка утреннего кофе, бокал вина за ужином. Некоторые дадутся легко, а некоторые потребуют проявления силы воли.

Беременность и подготовка к родам – это, прежде всего, забота о себе. Здоровый образ жизни, правильно сбалансированное питание, умеренность в нагрузках (как физических, так и психологических), позитивный настрой и ежедневные прогулки на свежем воздухе – условия, необходимые для беременности без усложнений.

Помимо этих основных правил, существует много запретов, которые могут привести к неблагоприятным последствиям.

Здоровье и медицина

  • Все лекарства, которые вы принимаете во время беременности, не должны иметь противопоказаний для вашего состояния. И прежде, чем принять даже, казалось бы, безобидную добавку, посоветуйтесь с врачом.

  • Категорический запрет на рентген и флюорографию.

  • Как бы жестоко не звучало, избегайте контакта с детьми. Такие детские болезни, как корь, краснуха имеют фатальные последствия для женщин в положении. Так, если собираетесь к знакомым, у которых есть дети, в гости, уточните, все ли здоровы. Уверяю вас, здравомыслящие друзья вас поймут и поддержат.

  • Кошки. Если вы «кошатница, значит «страшный» токсоплазмоз вас не должен беспокоить. Но все же избегайте контакта с чужими кошками.
доктор.jpg

Одежда, обувь, косметика, белье.

  • Удобная одежда из натуральных тканей по размеру!!! Никаких тесно облегающих или утягивающих джинсов или корсетов.

  • Комфортная обувь на низком каблуке (до 3 см). Забудьте о высокой платформе, узеньких туфельках на шпильке, будьте уверены, ваши лабутены вас дождутся в коробочке. Не рекомендуется также и обувь на абсолютно ровной тонкой подошве. Для меня было новостью, лодочки также не лучший выбор для вашего хребта. Оптимальный выбор – каблук, танкетка или платформа в районе 1,5-2 см высотой, которая крепко «держит ногу», не препятствуя кровотоку.

  • Нижнее белье из натуральных материалов. Бюстгальтеры без косточек и пушапов, не сдавливающие грудь, с широкими лямками. Трусики также из натуральных тканей, не приносящие дискомфорт.

  • Косметика. Если у вас нету аллергических реакций, или не раздражает запах, особых предписаний нету. Единственный запрет – покраска волос. Все дело в химическом составе красок, куда входят аммиак, тяжелые метали и множество очень вредных веществ. Попробуйте альтернативные, натуральные способы окраски волос. Для брюнеток – хна, басма, кора дуба, перемолотые зеленые орехи, для тона можно использовать крепкий чай, кофе и даже какао.

Физические нагрузки

  • Не поднимайте тяжести, ищите возможности отдохнуть с приподнятыми ногами, даже если вы на работе.

  • Забудьте об экстремальных видах спорта. Мотоциклы и велосипеды, горные лыжи и сноуборд, ролики и коньки, аттракционы – все, что приводит к перегрузке или если есть риск травм для вас табу. В первом триместре также запрещены авиа перелёты.

  • Физические упражнение и гимнастика приветствуются, с оговоркой, что комплексы упражнений подобраны с учетом вашего состояния.

  • Рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе в среднем темпе. Следите за своим пульсом – он не должен превышать 130 ударов на минуту.

Питание

alkogol-i-plod-.jpg

  • Категорический запрет на крепкий алкоголь, кофе, наркотики и никотин. При этом, врачи не вносят сюда небольшое количество красного вина или пива.

  • Сырые яйца, рыба, очень острая пища, сахарозаменители, непастеризованное молоко – также относят к области табу. Есть угроза заражения паразитами.

  • Отдавайте предпочтение паровым блюдам, овощам и фруктам, кашам. Мясо должно быть хорошо проваренным, стейки с кровью не для вас.
  • Полезная информация!
    Лучше усваиваются продукты питания, которые растут в той зоне, где вы живете. Наш организм за много поколений научился вырабатывать те ферменты, которые лучше переваривают яблоки и сливы, чем апельсины и киви. Также меньше аллергических реакций на «родные» продукты. Так что родное яблоко принесет вам больше пользы, чем заморский апельсин.

  • Внимательно читайте состав продукции. Загустители, стабилизаторы, усилители вкуса – все эти вещества плохо сказываются на вашем здоровье, а значит и на вашем ребенке.

  • Исключите из рациона фастфуды, снеки, чипсы и сухарики, сладкую газированную воду, даже если производитель пишет, что в составе есть сок.

Заботьтесь о себе, больше позитивных эмоций и настроя, меньше стресса и тревог, и ваша беременность будет протекать в гармонии, принося только радость ожидания появления на свет такой уже родной и любимой крохи.

Возможно, Вас также заинтересует: